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如何才能做到健康减肥不反弹

www.danvren.com　　2008-8-30 15:53:41　　大女人网

如何才能做到健康减肥不反弹

　　我们在日常生活中常以为有些饮食习惯能够帮助我们减肥或保持苗条体型，从而走入误区。

　　一、长时间不进食

　　不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。

　　二、不吃碳水化合物

　　许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪，专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。