减肥族来算算你每天吃下的热量

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    眼下，胖子越来越多，而肥胖不仅仅只是体形的问题，它还为诸如高血压、糖尿病、脂肪肝等“现代文明病”的入侵开了方便之门。
    日本著名营养师牧野直子呼吁人们算一算一日三餐摄入多少卡路里，看看是否超标就是一个控制肥胖的好办法。
不过这种计算应该是粗略的，不必太精确。因为太精确既难以坚持，又可能造成营养不良，反而影响健康。
    一般可用掌心托起的肉、鱼、蛋等，其热值大约在800千卡左右。

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